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こんにちは。ボディメンテナンスコーディネーターの「寿恵」です。
突然ですが、皆さん！
運動することを、面倒で・・・膝が・・・腰が・・・痛いのよね、もう歳だから・・・と
何かのせいにしたり、歳のせいにしたりしてあきらめていませんか？
実は『加齢』と『老化』は違うことをご存知ですか？
人は誰しも１年毎に歳を重ねてますよね。これを『加齢』といいます。
でも『老化』とは、体が細胞レベルで老いていくことで、これは加齢とは違い、遅らせることができるんです。
わかりやすく言うと、90世でも多少痛いところがあっても姿勢良く、しっかりと歩くことができる人もいれば、60歳でも痛いところがいっぱいで猫背、歩くことがしんどい人もいるわけです。
加齢によるある程度の老化は仕方ありませんが、運動することで老化の加速を遅らせることができるんです。
こちらの教室では、上手な体の動かし方や痛みに対してのセルフケア「こころとからだ」が喜ぶ内容で行っています。