19 だれでもできる健康体操（脳と身体の若返りトレーニング）
講座日時
水曜日 10：00 ～ 11：00
講座会場
梅森公民館
定員
25名
対象
70歳以上
年会費
3,000円（市外の方は3,500円）
会費
2,500円
申込方法
無理せずに動かしやすい筋肉、関節を作る運動を行い、また、脳の活性化につながる認知予防のトレーニングも行います。運動が苦手という方も安心して続けられます！
講師紹介
日本コンディショニング協会認定講師
國枝 玲子
だれでもできる健康体操
文字通り、どなたにも、ご参加いただけます。
特に、運動経験の余り無い方、ご高齢の方にも、楽しく身体をほぐして、動きやすい身体を目指します。脳トレ的な事も、楽しく取り入れております。
自重を利用した、筋力トレーニングで、痛みや、故障のリスクなく、少しずつ鍛えて、健康で、楽しい毎日を目指して参りましょう。