気づかぬうちに、動きがしづらくなっていませんか？
日常生活動作を楽にするため、関節の動きや筋肉の偏りを改善する体操をマット上で行います。
膝痛・腰痛・四十肩等の改善や、ひねる・反るなど、衰えやすい動きを改善する為に、カラダの上手な動かし方を学びます。