20 ロコモ健康体操(マット編)

ロコモ健康体操(マット編)

Rocomo

20 ロコモ健康体操(マット編)

講座日時

金曜日 10:00 ~ 10:50 

講座会場

日進市スポーツセンター

定員

30名

対象

50歳以上

年会費

3,000円

会費

2,100円

講座紹介

マットを使ってストレッチ、呼吸法、簡単な筋トレなどを行います。日常生活を楽に過ごせる為に、衰えやすい日常生活に必要な反る、ひねるなどしなやかな身体の動き作りを行います。
いつまでも好きなことができる身体づくりを目指していきます。

ロコモ健康体操(マット編)
指導風景
ロコモ健康体操(マット編)
指導風景

講師紹介

小笠原陽子先生

健康運動指導士

小笠原 陽子

いつまでも動ける身体づくりを目指して

気づかぬうちに、動きがしづらくなっていませんか?
日常生活動作を楽にするため、関節の動きや筋肉の偏りを改善する体操をマット上で行います。
膝痛・腰痛・四十肩等の改善や、ひねる・反るなど、衰えやすい動きを改善する為に、カラダの上手な動かし方を学びます。

 

会員の声

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