21 脳と身体のいきいき体操

脳と身体のいきいき体操

Ikiiki

21 脳と身体のいきいき体操

講座日時

木曜日 9:30 ~ 10:30 

講座会場

赤池公民館

定員

25名

対象

60歳以上

年会費

3,000円

会費

2,100円

講座紹介

関節を動きやすく、弱くなった筋肉や骨を強くする運動を無理なく行います。
リズムにあわせて身体を動かしたり、脳の活性化につながる認知予防のトレーニングも行います。
運動が苦手という方も楽しく安心して続けられます。(12月はお休み)

脳と身体のいきいき体操
指導風景
脳と身体のいきいき体操
指導風景

講師紹介

小川寿恵先生

Body maintenance coordinator

小川 寿恵

こころとからだをケアして世界中に笑顔を届けます

  • JTTMAタイ古式プロフェッショナルセラピスト
  • 5Sアカデミー
  • NESTAメンタルフィットネス
  • NESTAゴルフコンディショニング
  • NESTAキッズコーディネーション
  • JHCAスタイルコーディネーター
  • JHCA I Tケアスペシャリスト
  • ピラティス
  • 格闘技系エクササイズ
  • 薬膳・漢方検定
  • 東洋医学&自然治癒力セルフケアアドバイザー
  • 深眠タッチセラピー

こんにちは。ボディメンテナンスコーディネーターの「寿恵」です。
突然ですが、皆さん!
運動することを、面倒で・・・膝が・・・腰が・・・痛いのよね、もう歳だから・・・と
何かのせいにしたり、歳のせいにしたりしてあきらめていませんか?
実は『加齢』と『老化』は違うことをご存知ですか?
人は誰しも1年毎に歳を重ねてますよね。これを『加齢』といいます。
でも『老化』とは、体が細胞レベルで老いていくことで、これは加齢とは違い、遅らせることができるんです。
わかりやすく言うと、90世でも多少痛いところがあっても姿勢良く、しっかりと歩くことができる人もいれば、60歳でも痛いところがいっぱいで猫背、歩くことがしんどい人もいるわけです。
加齢によるある程度の老化は仕方ありませんが、運動することで老化の加速を遅らせることができるんです。
こちらの教室では、上手な体の動かし方や痛みに対してのセルフケア「こころとからだ」が喜ぶ内容で行っています。

会員の声

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