22 ピラティス&健康体操(西部)

ピラティス&健康体操

Pilates

22 ピラティス&健康体操(西部)

講座日時

木曜日 9:30 ~ 10:30 

講座会場

西部福祉会館

定員

20名

対象

40歳以上

年会費

3,000円

会費

2,100円

講座紹介

インナーマッスル中心に、全身の筋肉をまんべんなく鍛えるので、しっかりした体の軸を作り、バランス感覚もアップ。腰痛、肩こり、尿失禁の改善など体のメンテナンスに最適です。(12月は休み)

指導風景
指導風景

講師紹介

長尾富美子先生

STOTT PILATES🄬認定インストラクター

長尾 富美子

少しずつ身体を動かすところから始めませんか?

年齢を重ねていくと、様々な不調が現れます。肩・腰・膝等の痛み、筋肉や関節の柔軟性が低下、疲れやすかったり、自律神経の乱れなど。ピラティスは、ゆったりとした動きで関節周辺や、背骨・骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えて、体幹を安定させると共に、全身のバランスを整えるエクササイズです。痛みがあったり、動かしずらい場合も、無理なく行えるよう、負荷のかからないやり易いフォームや強度の下げ方を、その都度お伝えしながら進めています。
私は、30代後半で膝の手術を3回受けました。その影響で腰や股関節にも痛みや違和感を感じることがあり、皆様のお悩みに共感できる部分が大いにあります。運動が習慣化すると、2週間程度動かさないだけで体が重く硬くなり不調を実感することでしょう。思い当たることがある方、まずは、少しずつ動くところから始めませんか?週1回60分の運動で、体も心も軽くなりスッキリできると思います。お待ちしています!

会員の声

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