26 転ばぬ先の体幹トレーニング
講座日時
木曜日 10：50 ～ 11：50
講座会場
西部福祉会館
定員
25名
対象
60歳以上
年会費
3,000円（市外の方は3,500円）
会費
2,500円
申込方法
かたくなりがちな筋肉を、ストレッチで解して、しなやかさを取り戻し、身体を支える体幹のトレーニングで機能回復を目指します。姿勢も改善し、ずっと自分の足で動ける、怪我をしない動ける身体づくりを、一緒に楽しく行っていきましょう。
体力に自信のない方にもオススメです！（12月は休み）
講師紹介
フィットネスインストラクター
齊藤 裕美子
一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！
運動をする事はとても大切な事ですが、ただ体を動かすだけではなく、解剖学的に理にかなった、より効果的な動かし方をお伝えしています。
レッスン中だけではなく、日常生活にも活かしていける不調のない健康な体づくりを目指しましょう！
体力的に自信の無い方も安心してご参加いただけます。
一緒に頑張りましょう！
＝指導種目経歴＝
- ヨガ
- 産後ヨガ
- アシュタンガヨガ
- ピラティス
- ウェーブピラティス
- ルーシーダットン
- ポルドブラ
- TRXサスペンショントレーニング
- ４/D PROバンジーフィットネス
- ウェーブストレッチ
- エアロビクス など