30 シニア向け健康道場
30 シニア向け健康道場
講座日時
水曜日 10：35 ～ 11：35
講座会場
北部福祉会館
定員
20名
対象
65歳以上
年会費
3,000円（市外の方は3,500円）
会費
2,500円
申込方法
個性豊かで経験豊富な2人の人気講師が週替わりで担当する楽しく贅沢な講座です。
筋肉の衰えは誰もが気になるところです。また、脳は筋肉よりも変化が速やかです。“脳も筋肉のように鍛えられる、使わなければ衰える”と言われています。脳のトレーニングとエクササイズ（運動）を組み合わせた動作で、脳と身体の機能を向上させます。
筋肉トレーニング（筋トレ）は、バランス運動・体幹トレーニング・ストレッチなど多彩なアイテムを利用して行います。運動したことがない方も楽しくできる講座です。楽しく脳トレをしながら身体も鍛えていきましょう！（１２月は休み）
講師紹介
ハマダスポーツ企画㈱
榊原 秀夫
その結果、認知症の予防につながります。
身体を動かすこと、人と話すこと、考える事、覚える事、
普段なかなかできない、やらない事を週1回仲間と共に楽しくやってみませんか？
皆様のご参加お待ちしております。
ハマダスポーツ企画㈱
長谷川 圭亮
みんなで楽しく筋トレ！脳トレ！
筋肉トレーニング（略：筋トレ）を行うことで、脳が刺激され体の筋肉に力の入れ具合を刺激すると共に、筋肉は脳からの刺激を受けて伸び縮みする感覚や痛みの感覚を脳に伝えます。
その結果、認知症の予防につながります。
さあ、楽しく｢筋トレ｣｢脳トレ｣を習慣化して健康寿命を伸ばしましょう！
教室の申し込み心よりお待ちしております。
会員の声
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