自律神経の役割は｢生きるために必要な内臓機能をコントロールする場所｣です。精神、身体のコンディショニングの状態と共に内臓が深く関係していきます。自分ではコントロールできない神経バランスを本来の良い状態に導くためのストレッチ、筋膜リリースをツールを利用してセルフで行って頂くクラスです。内臓のマッサージ、骨盤、背骨周り、強ばる各関節が緩むことで自律神経の安定を目指します。

• レッスン効果（格差はあります）
  ・交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなる
  ・末端寄り血行促進
  ・内臓機能の血行促進
  ・カラダの不調が改善方向へ（便秘改善、不眠、頭痛など）
  ・メンタル面が向上（穏やかな精神状態へ）
  ・身体が軽い、体温が上がる
  ・首、肩こり、腰痛など軽減方向へ
  ・柔軟性向上へ
• 使用するツール
  ・マット
  ・フォームローラー
  ・ソフトボール