8 シェイプアップストレッチ

シェイプアップ

Shape up

8 シェイプアップストレッチ

講座日時

木曜日 10:15 ~ 11:15 

講座会場

日進市スポーツセンター

定員

40名

対象

16歳以上

年会費

3,000円

会費

2,100円  

講座紹介

マットの上でのリズム体操から始まり、筋力エクササイズを行います。
しっかり体を温め、じっくり全身の筋肉をストレッチしていきます。
終わった後は、全身がポカポカになりデトックス効果が大きく期待できます。

シェイプアップエクササイズで大切にすることは
① 身体の柔軟性の向上(ストレッチ体操)
② 筋力強化
③ 有酸素運動のチャレンジ
を最低限、視野に入れてバランスよくエクササイズしていくことが目的の近道になります。

シェイプアップ
指導風景
シェイプアップ
指導風景

講師紹介

鈴木智香子先生

株式会社ohana FITNESS

鈴木 智香子

スタートはラジオ体操から始まり→筋力エクササイズ→有酸素エクササイズ→ストレッチ を中心とするカルキュラムに挑戦していただきます。

  • フィットネス講師指導歴30年(ピラティス・健康体操・ZUMBA・マサラバングラ・4DPROバンジー) 主に現在は機能改善によるパーソナルルレッスン指導がメイン 1か月グループ40レッスン以上/パーソナル60レッスン以上 100セッションは担当
  • 株式会社ohana FITNESS 代表取締役(名古屋市瑞穂区にてスタジオ運営)
  • 術後運動機能回復プロジェクト代表
  • 4DPROバンジーフィットネスマスタートレーナー
  • がんピアサポーター習得講師
  • ピンクリボン認定講師
25歳で胃がん、44歳で乳がんを克服してきました。 痛みのわかる運動指導者として皆様の心のより所にもしていただき 運動で皆様の心もお身体も元気にしていきたいと思います。

会員の声

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