9 ピラティス基本
講座日時
木曜日 9：00 ～ 10：00
講座会場
日進市スポーツセンター
定員
45名
対象
どなたでも
年会費
3,000円（市外の方は3,500円）
会費
2,500円
申込方法
骨盤や背骨を本来ある位置に戻していくための体操です。
身体の内側の筋肉に意識を向けることにより、肩こり、腰痛、膝痛、婦人科系の機能までも改善方向へ導きます。初めての方にとてもおススメ！
身体の奥に潜むインナーマッスル（深層筋）に意識を向けてアウターの筋力とのバランスをとってエクササイズにのぞみます。主に身体を支えるお腹周りの体操をベースに行いますのでウエスト周りがスッキリしてくること間違いなしです。
講師紹介
ohanaFITNESS代表
鈴木 智香子
基本編では深い呼吸の練習（ピラティスラテラル呼吸）、骨盤の正しい位置、硬くなっている身体の柔軟性を引き上げるプログラムで皆さんにはチャレンジしていただきます。
- フィットネス講師指導歴30年（ピラティス・健康体操・ZUMBA・マサラバングラ・４DPROバンジー） 主に現在は機能改善によるパーソナルルレッスン指導がメイン １か月グループ40レッスン以上／パーソナル60レッスン以上 100セッションは担当
- 株式会社ohana FITNESS 代表取締役（名古屋市瑞穂区にてスタジオ運営）
- 術後運動機能回復プロジェクト代表
- ４DPROバンジーフィットネスマスタートレーナー
- がんピアサポーター習得講師
- ピンクリボン認定講師
会員の声
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