イスに座ってヨガを行います。
全身の筋肉をほぐしましょう。
全身の筋肉をほぐしましょう。
シニア講座
Senior course
イスに座ってヨガを行います。
体が固くても大丈夫です。
体が固くても大丈夫です。
いつでも活動的に生活したい方に。
マットを使ってストレッチ
簡単な筋トレも行います。
簡単な筋トレも行います。
70歳以上の方大歓迎！
無理せず運動していきましょう！
無理せず運動していきましょう！
｢老けない｣｢太らない｣｢病気にならない｣身体づくりをしていきましょう！
リズムに合わせて楽しく体力作り！
ストレッチで体をほぐして姿勢改善！
初心者でもOK
脳と身体の機能改善
脳と身体の機能改善